...ich will doch nur schlafen !

So banal einfach wie es klingt ist es häufig leider nicht.

Viele unserer Mitmenschen können ein Lied davon singen:

Einschlafprobleme – Durchschlafprobleme -

lange wach liegen - wie gerädert aufstehen -
das sind nur einige Klagelieder.

Je wacher wir heute am Tage sein müssen,

desto wichtiger wird erholsamer Schlaf.

Es ist wie einatmen und ausatmen, 

beides muss im Gleichgewicht sein und

eins ist abhängig vom anderen.

Noch geschieht das meiste wie von selbst,

aber für den Schlaf gilt heute schon:

Erholsamer Schlaf ist nicht nur ein Geschenk des Himmels, man muss auch etwas dafür tun.

Dafür sind diese Seiten gedacht :

kompetent zu werden für den Schlaf

die eigenen Bedürfnisse erkennen

eigene Gewohnheiten überprüfen

das Schlaf-Umfeld gestalten